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到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

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以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算,投保級距為30,300元:

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算,

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年),每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

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滴魚精、滴雞精會引發痛風嗎? 營養師推薦適合族群

幾年的滴雞精市場大開,各種滴雞精如雨後春筍般冒出來,而跟著滴雞精的養生保健趨勢,滴魚精也隨之興起,到底滴魚精有什麼營養價值和功效呢?在這篇專欄中,營養師將分析滴魚精的魚種、營養價值與功效,還有哪些族群適合補充滴魚精!●滴魚精的魚種有哪些?各有什麼特色呢?市面上最常見的滴魚精魚種有兩種,一種是鱸魚,又稱為手術魚,是台灣人在手術後常吃的魚種,所以以前的人都會煮碗鱸魚湯去探病。而這幾年因為農漁會的推廣,虱目魚漸漸的成為滴魚精的主流之一,虱目魚因為顏色呈現乳白色和蛋白質含量高,所以又稱為牛奶魚,以食物成份資料庫的數據來說,虱目魚的蛋白質含量更高於鱸魚,以相同100公克重量的魚隻來比較,虱目魚約為21.8克的蛋白質,高於鱸魚的19.2克的蛋白質。 過去也有研究發現虱目魚的蛋白質胜肽具有降血壓功效,因此建議銀髮族、或者探病或養病的人在選擇滴魚精時,不只有鱸魚的選項,也可以挑選虱目魚滴萃而成的虱目魚精,在挑選時可以選擇蛋白質含量較高的商品、獲得更多的營養。●滴魚精能補充支鏈胺基酸、牛磺酸,提升體力與增進食慾過去研究有發現滴雞精可以改善疲勞、提升體力,且也能改善精神性勞累的問題,其中的關鍵 與總支鏈胺基酸等游離胺基酸、機能性胜肽有關,也因此健康食品認證上也是作為滴雞精、雞精等商品的功效指標營養素。以天然魚隻所萃取出的胜肽或游離胺基酸,利於人體消化及吸收,進而達到提升體力的效果,而滴魚精的總支鏈胺基酸含量其實不輸滴雞精,所以營養師認為滴魚精也有類似的功效,幫助我們提升體力,在購買滴魚精時,可以先認明是否有標註游離胺基酸與總支鏈胺基酸的含量。●滴魚精商品標榜的牛磺酸是什麼呢?牛磺酸(taurine)是一種類胺基酸,過去研究發現牛磺酸會參與調節神經傳導,穩定情緒、疲勞調節等等的作用,也有研究發現補充牛磺酸可以改善疲勞和增強體力,因此牛磺酸常被添加在提神飲料幫助抗疲勞。在滴魚精常用的魚種中,虱目魚是含有高量牛磺酸的魚種,所以用虱目魚滴的滴魚精可以幫助我們獲得更多的牛磺酸,提升體力和抵抗疲勞感。●虱目魚具有機能性胜肽 具有調節血壓潛力過去有許多研究認為,攝取白肉與魚肉有助於改善血壓,這可能與魚肉含有特殊的機能性胜肽有關。研究發現,這些機能性胜肽能抑制血壓相關酵素,而這個酵素也是許多抗高血壓保健食品的作用目標,透過抑制這個酵素的活性能減低血管收縮,進而達到調控血壓的功用。國立臺灣海洋大學的研究中,有發現虱目魚也含有類似的活性胜肽片段,具有開發成保健素材的潛力,而滴魚精中也可能含有這些機能性胜肽,幫助我們調節相關生理機能。●孩童、孕產婦、哺乳媽媽、銀髮族長輩與病患 補充滴魚精 幫助增加胃口與體力有的孩童食慾不振瘦巴巴、吃飯總是被追著餵,孕婦及哺乳媽媽常常因為忙碌、勞累而有食慾下降的問題,而銀髮族長輩也常常有胃口不佳的問題,這可能會讓飲食攝取不夠而導致 體力、保護力下降,如果是病患還可能會影響傷口修復的問題。過去,營養師在一些諮詢和演講的經驗上發現,媽媽們或病患喝個魚湯或雞湯暖暖身,在食慾方面可以有所改善,進而好好吃下正餐,也連帶讓精神更好。但同時也有人是因為雞湯和魚湯的體積較多,造成飽脹感而吃不下正餐,這時候滴雞精/滴魚精就是很好的補充方式,可以獲得這些總支鏈胺基酸與機能性胜肽,幫助促進食慾,增強體力。●滴魚精與滴雞精不會引發痛風,不用過度擔心有些長輩會擔心常常喝滴魚精、滴雞精會不會導致痛風,但真正會增加罹患痛風的原因是飲酒、含果糖飲料,如果是沒有痛風病史的人,適量下攝取滴魚精/滴雞精是不會導致痛風的。 雖然過去有些品牌有檢驗滴雞精/滴魚精的普林含量,檢測結果也符合低普林食物,但在臨床上雞精被列於中普林食物,為了保險起見,營養師還是建議如果有痛風病史的人,在急性發作期就要避免喝滴雞精或滴魚精,待急性期過後再適度飲用。●營養師分析滴魚精怎麼挑,要注意的挑選原則?.膠原蛋白能增加滴魚精純潤口感好食課在先前的滴雞精專欄中,有提到較高量的膠原蛋白可以增加滴雞精的口感,滴魚精也是一樣的,如果喜歡喝較有純潤、韻味的滴魚精,可以選擇有標榜膠原蛋白,和含量比較高的滴魚精,會更符合口感的需求。.生態養殖是趨勢,減少環境衝擊環保和永續發展議題是這幾年熱門的話題,許多國際組織都建議以養殖方式取代捕撈,而在養殖上也可能有環境衝擊、魚塘用藥的問題。台灣也有許多養殖漁業業者開始採用生態養殖的方式,利用藻類、魚類、蝦類等多元性混養方法,藻類可以行光合作用和提供魚蝦食物、底層白蝦可以清除魚塘,減少資源浪費也可以減少用藥的可能。所以,在挑選養殖魚或滴魚精等水產品時,可以挑選來自於生態養殖的魚種,以消費力為環境盡一份心。文章來源:本文由《好食課》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看完整文章

美經濟要暴衝了 聯準會暗示下一波動作

美國聯準會為期兩天的利率決策會議告一段落,會後宣布利率政策維持不變,將繼續執行寬鬆貨幣政策。不過,聯準會透露經濟與就業持續走強的說法,被外界認為,是在暗示縮減購債的時間點已經接近了。CNBC報導,針對目前的經濟現況,聯準會表示,「由於疫苗接種率大幅提升,加上強而有力的政策支持下,整體經濟活動和就業狀況繼續增強,受疫情影響最嚴重的產業已經有所改善,但距離完全恢復還有一段差距。」聯準會再次重申沒有馬上調升利率的想法,且通膨上升是暫時的,並不是目前最需要考量的風險。不過聯準會在聲明中透露就業與通膨目標已取得「進展」,被認為是暗示離縮減購債的時間接近,市場更預測在今年年末或2022年初就會執行。金融服務集團PNC首席經濟學家Gus Faucher表示,「聯準會縮減購債已進入倒數計時的階段。」目前聯準會每個月花費1200億美元購買債券,其中800億美元是購買美國國債,另外400億美元則是購買房貸抵押債券。 若聯準會決定縮減購債規模,國債會是最早進行調整的選項,主席Jerome Powell說:「房貸抵押債券的影響較小,因此我傾向先縮減國債的購買量,以接近所希望達成的效果。」聯準會的最新說法出爐後,美股並未出現劇烈波動,四大指數漲跌互見,道瓊下跌127.59點(或0.36%)收在34930.93點,那斯達克指數漲102.01點(或0.7%),收在14762.58點,標普500指數下挫0.82點(或0.02%),收在4400.64點,費城半導體漲56.48點(或1.76%)收在3272.45點。

美聯準會尚不考慮升息 美股互有漲跌


BTS套餐加持 麥當勞Q2同店銷售額躍增40.5%

拜防疫措施鬆綁及推出韓國偶像天團「防彈少年團」(BTS)聯名套餐之賜,連鎖速食龍頭麥當勞28日公布的全球銷售額,擊敗華爾街預期。麥當勞第2季同店銷售額較去年同期躍增40.5%,連續2個季度超越2019年也就是疫情前水準,增幅優於分析師預估的39.81%。

疫苗不夠陳時中甩鍋「地方打太快?」 他狠酸:指揮官真好當

疫苗不夠陳時中怪地方打太快 柯文哲嗆:叫他自己來打!訂閱影音:中時新聞網中央近期已開放第4輪疫苗預約接種,各縣市分配不足,嘉義市因此緊急關閉疫苗預約平台、新北市8月1日到4日暫停施打,衛福部長陳時中昨(28日)說「量都可接得上來,但看起來大家施打速度都非常快」。藥師林士峰則是直言,「打得快也怪地方,打得慢也怪地方,指揮官真好當,能言善道就好。」新北市長侯友宜昨表示,希望中央未來疫苗分配估算要精準、妥善處理,避免疫苗數量不足,民眾預約打不到情何以堪。副市長劉和然則指出,第四輪的AZ疫苗8月4日才會分配到新北市,因沒有疫苗,新北市8月1日到4日暫停施打。對此,陳時中昨回應,「這一次預約的比前兩輪來的踴躍,本來量應該接得上來,但看起來大家施打速度都非常快,但是我們才剛進一批疫苗,一周會封緘完畢,會盡量滿足」。對此,林士峰昨晚在臉書寫下,「ㄜ...我說那個3+11用嘴負責的男人,打得快也怪地方,打得慢也怪地方,指揮官真好當,能言善道就好」;他認為,疫苗的調撥不就是指揮中心的工作嗎?前一陣子甚至還傳出莫德納有過期風險的時候,根據統計國內有將近9成的人都有施打莫德納的意願,「到底要有多無能,才會調撥到疫苗一下可能過期,一下銜接不上」。林士峰更在文末用Hashtag寫下,「國民黨做錯大家罵、民進黨做錯罵大家」。對此有網友留言表示,「本來家人這星期已約要打的,結果疫苗分配的不夠,這週無法打。」
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